ADHD - Jak sobie z nim radzić

ADHD. Jak sobie z nim radzić? – Karolina Grzywacz
Jak się skupić, kiedy świat rozprasza cię na każdym kroku? Jak odpoczywać, realizować cele i zachować równowagę emocjonalną, żyjąc z ADHD lub spektrum autyzmu? Książka „ADHD. Jak sobie z nim radzić?” to praktyczny workbook stworzony z myślą o osobach neuroróżnorodnych – tych, którzy mierzą się z deficytem uwagi, nadpobudliwością, problemami z organizacją lub impulsywnością.

Autorka – Karolina Grzywacz, psycholog i terapeutka pracująca na co dzień z osobami atypowymi – w przystępny sposób prowadzi czytelnika przez szereg ćwiczeń, refleksji i strategii, które pomagają w budowaniu uważności, struktury dnia, poczucia sprawczości i zdrowych relacji. Książka została zaprojektowana tak, by każdy mógł pracować w swoim rytmie, zaczynać tam, gdzie czuje potrzebę, i wdrażać zmiany na własnych zasadach.

To nie tylko poradnik, ale również osobista mapa po codzienności z ADHD – pełna zrozumienia, humoru i wsparcia. Znajdziesz tu sprawdzone narzędzia do samoregulacji, planowania, wyznaczania granic, odpoczynku i rozwoju osobistego.

Dlaczego warto:

• Workbook zawiera dziesiątki ćwiczeń i technik pomagających radzić sobie z rozproszeniem, nadmiarem bodźców i napięciem
• Oparty na doświadczeniu klinicznym i realnych potrzebach osób z ADHD i spektrum autyzmu
• Uczy, jak rozwijać samoregulację, motywację i komunikację w relacjach
• Pozwala pracować w swoim tempie, z szacunkiem do siebie i własnych ograniczeń

Idealna książka do pracy samodzielnej, w terapii lub jako prezent dla kogoś, kto żyje z ADHD

Informacje GPSR
Producent / podmiot odpowiedzialny: Wydawnictwo WAM, ul. Kopernika 26, 31‑501 Kraków, Polskawnictwo WAM, ul. Kopernika 26, 31‑501 Kraków, Polska